Sıcakların arttığı bu günlerde yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı veya kalp ameliyatı olan kişilerin sıcak havalarda dikkatli olması önemlidir. İlaçlarını düzenli olarak kullanmalı ve doktorlarına danışarak önerilerini takip etmeli, düzenli kontrol muayenelerini ihmal etmemelidir.
Yaz mevsiminde kalp sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilecek “Yaz Mevsimi ve Kalp Sağlığı” başlığı altında 8 önerimiz var.
1️⃣ Sıcak havalarda sıvı desteği sağlamak için yeterli miktarda su için. Su tüketimi, vücut sıcaklığını dengeleyerek kalp üzerindeki yükü azaltabilir.
2️⃣ Aşırı sıcak havalarda fiziksel aktiviteleri sınırlayın, serin ve gölge bir yerde egzersiz yapmayı tercih edin. Özellikle sıcaklığın en yüksek olduğu saatlerde egzersiz yapmaktan kaçının.
3️⃣ Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için güneş kremi kullanın ve açık renkli, serin ve hafif kıyafetler giyin.
4️⃣ Yüksek sıcaklıklarda serin ortamlarda kalın. Aşırı sıcak ortamlar, kalp atış hızını ve yüksek tansiyon riskini artırabilir.
5️⃣ Sıcak havada aşırı yemekten kaçının ve hafif, sağlıklı yiyecekleri tercih edin.
6️⃣ Alkollü içecek tüketmeyin. Alkol, vücutta sıvı kaybına neden olabilir ve kalp üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir.
7️⃣ Sıcak havalarda kalabalık ve stresli ortamlardan kaçının. Rahatlatıcı aktivitelere katılmak ve stresi azaltmak önemlidir.
8️⃣ Yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı veya kalp ameliyatı olan kişilerin sıcak havalarda dikkatli olması önemlidir. İlaçlarını düzenli olarak kullanmalı ve doktorlarına danışarak önerilerini takip etmelidirler.
Bu öneriler yaz mevsiminde kalp sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Ancak herhangi bir sağlık durumu veya bireysel ihtiyaçlarınız olduğunda, sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir.
Kalp hastalıkları ve ameliyatları hakkında detaylı bilgi, ikinci uzman görüşü veya randevu için asistanımıza 0545 605 14 14 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.
Yoruma kapalı.